奥武蔵夕方トレラン
お久しぶりです。
今日は坂戸市でファイナンシャルプランナー3級の試験に行って来ました。
終了が14時30分。
予定は坂戸から毛呂山に行き、鎌北湖からの
奥武蔵トレラン。が、しかし、
暑いです。予想外に暑い。 迷いながらも一応向かいます。 ゆっくり行ったから着いたら16時。
ギリ走れる気温。とにかく暑さに弱いんです。
マイルールでは走れるのは25度まで。
鎌北湖駐車場から向かうは日和田山。
その場で何となく決めました。
日没まで帰るにはいいルートかな。
途中道路もあり、いざとなっても安心です。
ランプラストレイルで上田選手がDVD撮影
した物見山を通過。なんか、雑誌で取り上げられたところ走るってちょっぴり誇らしげで
テンション上がります。
そしてついに日和田山
夕方の町の景色が身に染みます。
夕暮れが近いからすぐにピストンで戻ります。
距離ご短いから登りもほとんど走ります。
上州武尊スカイビュー70に向けてなかなかの
脚の仕上がりかな。
まさに夕暮れ時にゴール。
明日から仕事ですね。試験終わったから
ジムでトレッドミルトレーニング復活させます。 では皆様また。
トレイルポエム
こんにちは。微妙な天気のお盆休みの中、
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
皆さん、といってもこのブログを余り読んでくださっているかたの数は多くないですが。
たった一人でも、立ち寄って頂けた方のために
僕なりに誠意を込めて書いていきます。
改めて真面目に書いている理由がありまして、
今まではごくたま〜にトレランのことについてブログを更新してきました。2011年、僕はマラソンを始めました。近所の周りを走り出しました。きっかけは若干中年ぶとりしたため、痩せたいということ。
タバコをやめたため、せっかくだから走ってみたい。
あとは東日本大震災のガソリン不足で経験した
文明の力が機能しない、危機状態の時に頼れるのは自分の脚、という漠然とした感覚。
そして2011年に写真とポエムの組み合わせの
本を自費出版して、自分のアート的な活動に一区切りつけ、これからは自分の内面ではなく、
外面に目を付けていこうという決断。
そうした幾つかの出来事や想いが重なり走り始めました。最初は近所の周りをはしり、一月後には10キロ先にある駅まで行けるようになり、
半年後には府中のハーフマラソンを完走しまさた。その二カ月後にフルマラソンを走りました。初めてのフルマラソン、4時間8分で何とか完走。いやはや余りにも辛すぎてこんなのはスポーツじゃないと勝手に思いました。
しばらくすると、あの辛さを乗り越えたくて
ハーフマラソン大会を中心に月一で一人で大会に出るようになりました。タイム的にも決して早くはないですが、自分なりに走ってました。
ある時に、マラソンの練習で山を走るといい練習になるというのを何かの記事で読みました。
数日後、入間市のアウトレットモールのモンベルストアで見よう見まねでなんとなく装備を揃えました。ネットで調べて一番初めに行ったのは青梅鉄道公園からのコースでした。
2013年のある晴れた春の日のことです。
青梅高水山の大会コースのため、山レコなどでたまたまでてきたんだと思います。
初めてのトレラン。未知のことをするちょっとしたドキドキ感と、まともに山の中に自分の脚で入るなんて小学生の遠足以来じゃないかという懐かしさ。 山に対応出来ない脚のための筋肉痛と、ちょっとした道迷い。ほろ苦く、懐かしい不思議な１日でした。
それから僕の走る場所は街から山に変わりました。日本百名山を登ったり、山の初心者にありがちな沢山の失敗をしながらも、トレランレースには年に8本位一人で出場し続けて、今年で5年目を迎えました。
昨年は、50キロレースを３本完走。そして今年の10月にはハセツネ初挑戦と、決して早くはないですが一応中級ランナーになりつつあります。
僕は道具や、山の知識、走る技術などを専門的に人に伝えられようなレベルではありません。
ですが、例えばモンベルの経営者の辰野さんの
環境や社会に対する考え方、トレラン界のトップ選手の考え方やレース体験、最近はすっかり愛読書になったRUN＋TRAILの興味深い記事や
そこに登場する、一般のトレイルランナーの方たちも含めた、様々な方たちのトレラン愛と
トレランというスポーツを通しての様々な可能性。
長々となりましたが、微力ながらそろそろ何かを伝えたいという想いでタイトルを一新、
トレイルポエムを綴ってみたいと想います。
ではまた、気軽にお立ち寄りください。
素敵なトレイルで会いましょう。
第19回青梅高水山トレラン大会
こんにちは。ついに大会当日がやってきました。今年は1月15日のフルマラソン大会の東京喜多マラソン大会に惨敗。
2月は皇居の30キロマラソンで一応持ちこたえ、3月は可能な限り山に入り山の脚を作りました。 思い返せば昨年は、ハセツネ30kで見事に惨敗。その悔しさから始まったシーズンでした。
今年の開幕戦は僕のホームコースだけあって気合いが入ります。今日は父と母を家にいても暇だろうと、敢えてスタートの応援に誘います。
KFCさん名物のスタート前のエアロビ体操。
軽いストレッチ程度では、決してありません。
結構ガチです。
おとんとおかあも何故か、一緒にウォーミングアップします。
身体も暖まったところでスタートに並びます。
が、荷物を預けてたら出遅れました。
スタートはかなり後方からです。
ちょっと後悔しますが、切り替えが大事です。
スタートは当然混み合います。隙をみては少しでもかわして前にでます。
50キロレースでは、心拍数160超えしないようにシビアにペースを抑えますが、実質24キロ位のショートレースのため、突っ込みます。
なんと、常に160超え、170超えもちらほらと。
大丈夫かな？ でも知り尽くしたホームコースならでは出来る突っ込み。他のレースでは絶対に
しないでしょう。
榎峠の10キロの関門、キツイと噂の９０分、
７６分で通過します。
ここまで来たら一応一安心。
あとは高水山までの登りを耐えます。
この先は一度試走したから心構えは出来てます。
高水山でお参りを済ませ
いよいよ後半戦。ここまで、予想より早くて脚も大丈夫です。塩を30分ごとにとりながらも
作戦成功かも。どちらかというと下り基調の後半コース。得意な突っ込みランが出来るため、
ごぼう抜きのチャンスは十分です。
地味に飛ばします。 5.6人前に現れたら、ロックオン。まとめて抜くタイミングとコースどりします。
これを10回位繰り返しました。多分60人くらいは抜いたと思います。感覚的には300番切ったか切らないか位。
ラストは更に飛ばします。が、脚も攣ります。
あと二キロ位。走り続行な攣り方。よかった〜
。あと少し、目標タイム4時間15分を大幅に上回る3時間41分でゴール。
順位はすぐにわかりませんが、目標の真ん中以内も確信。 まだまだだとは思いますが、
自分の実力のなかではしてきた準備を出し切りました。
今日は美味しいビールが飲めます。
これ最高です。 ではまた。
雪の棒の嶺 青梅高水山トレラン調整
いよいよ来週です。青梅高水山トレラン大会。
ホームグランドながら、初参加。ちょっぴり気合い入ります。ここ1カ月以内の青梅ハイキングコースはトレイルランナーがとにかく多かった。 試走会とかだと10人位で走ってます。
なんか、青梅って青梅マラソンとかもあるし、
走る、ということに対してガチな感じがします。
今日は飯能名栗方面、さわらびの湯からスタートの白沢谷ルートで棒の練習コース。
レース一週間前に脚を作るためです。
白沢谷は初。実は沢登りを今年の夏にたくらんでるので、沢登りを初心者コースに下見もかねます。
スタートは雨の中。寒いです。
向こうの山上にかすかに雪が。 昨日の夜降ったみたい。
順調に登っていきます。沢横だけあって石だらけで登りづらい。
なんか雪が少し、、、
登山口入り口まで登ると、なんとこんな景色に、まじか？
が、こんな中のトレイルも実は楽しい。
進みます。約3キロ位の道中、雪が降ってます。
下界からは想像つきません。標高あげると
どんどん深くなります。
そしてついに棒の嶺頂上。
うーん、素晴らしい銀世界。
誰のいません。ここからいつもは劇下りのコースからの名栗ネイチャートレイルを進みますが、さすがにこれ以上は断念。足跡がないため
無理です。 足跡つきのメジャーなルートで引き返します。
そして無事帰還。途中に転んだ回数は10回位。
新雪だから怪我には至りませんでしたが、
何度かは根っこで滑り痛かった。
最後の山の調整も終えて、あとはロードでの
軽い微調整のみ。来週のレースが楽しみです。
青梅高水山トレラン大会に向けて
もう間近に迫ってきました。春を告げる大会が。 4月2日はハセツネ30kとこの大会が同日開催。どんだけの人数のトレイルランナーが
東京都の山に集まることやら。
僕もその一員なのでハイカーや一般の方を優先して、みんなでマナー守りましょうね。
という訳で今は山対応の脚作りで追い込み練習。 昨日はさわらびの湯からのスタートです。
暖かめで気持ちいいです。
棒の嶺まではひたすら登り。
このコースは登りの脚作りには最適です。
頂上到着です。いつも、人がそれなりにいるから寂しさが紛れます。
いい眺め。
やっと少し走れる稜線を移動し、またまた
劇下り！ これでまた脚をいためつけます。
実に下りは脚の負担がでかいんですよね。
下った先は名栗川の釣りが出来るスポット。ちょうどニジマスの放流が見れました。 ここも癒しに場所です。
あとは名栗ネイチャートレイルを通って、約１４キロくらいを3時間かけてさわらびの湯にもどります。 ほとんど走れないコースなので、
脚作りには最適です。
お決まりは、いるまの湯で疲れをとって帰ります。 あと二週間。いい大会当日を迎えたいです。
帰宅ラン35キロ ハンガーノック
こんばんは。昨日資格試験に行って来ました。
ビジネス会計検定3級。今年の初検定試験。
らくらく合格で波に乗る予定が、恥ずかしながら多分駄目でしょう。勉強時間の少なさと、
絶対受かる！というハングリーさが欠如してました。反省です。
まぁそれはそれとして、今週は全く走れてなかったので、試験会場の大宮ソニックシティから自宅までの帰宅ランを計画。
コースは入間川沿いの狭山サイクリングロードを通って帰るコース。
途中の菜の花畑。 春が近いかも。
そして１０キロ程で入間大橋に到着。久々のサイクリングロードです。
でも、なんか脚に違和感が。やはりやって来ました。約２５キロ地点でつりそうになります。
３０キロ地点では完全にハンガーノック状態。
久しぶりです。 辛いですが、滅多に経験できないから、この状態のなかでの帰宅ゴールをあえて頑張ります。
最後の５キロは歩きと混ぜて、なんとか帰宅。
とにかく課題がたくさん見えたいい経験です。
4月2日の青梅高水山トレラン大会に向けて頑張ります！
皇居マラソン
こんばんは。2月19日に走ってきました。
皇居を走る大会、第四回東京スマートマラソン。僕は３０キロの部に参加。目的は二つ、1月の東京喜多マラソンで惨敗したため、
ロードの走力確認と自信回復です。
とにかくキロ5分ジャストで行けるとこまで行く、が目標。キロ5分ペースなんて、何カ月ぶりだろう？
かなり不安です。一人キロ5分狙いの絶好のペーサーを見つけ追撃開始。
さすがに息が上がります。が、今日はあえて心拍計不使用。ペース重視。
１３キロ辺りでペーサーが機能低下したため、別れを告げ前にでます。
皇居三週、15きろ。
皇居って一周がジャスト５キロなんですね。
きっとこのわかりやすさも、マラソン人気スポットの秘訣でしょう。
4週目、ハーフマラソンの距離に近づきます。
ここでついに若干ペースダウン。
２０キロのタイム、約1時間42分。
自分の過去のハーフタイムとそう変わりません。自信ゲット。
あとはだましだまし３０キロに向かいます。
ゴール100メートル手前で脚がつります。
さいごにつるなんてある意味全部出し切ったとへんな満足。
タイムは2時間43分。
こないだの惨敗からしたら上出来です。
久々に着替えるのも辛かった。
これでやっと山に挑めます。
