第59回「新春」東京喜多(北)マラソン
こんにちは。いや〜毎年に近い位参加してます、賛否両論あるこの大会。
僕みたいにトレイルランナーがフルマラソンを走ったときの目安走力、的な感じで参加するには充分な大会です。
昨シーズンの走力試しで、昨年は初の3時間50分台が出て成果があった感じでしたが、今年は
最後のトレランレースで、12月4日の上野原秋山大会のあとはほぼ走ってません。
また年末年始からずっと気管支炎で咳がとまらないから、トレーニングもほんのわずか。
昨日暖かくなったから、入間川のサイクリングコースを22キロ走りましたが、キロ6分台のスローペースなのに。心拍数は155超え。
どんだけなまっていることやら。
昨シーズンのトレランレースでは50キロレースを3本自分なりに納得いくタイムと順位で完走。
その走力を試したかったのに。 やはり間を空けすぎると駄目ですね。
1月15日のフルマラソンは目標あらため、
とにかく完走です。無理はいかん。
さぁ、今夜も仕事終わって走るかな〜。
トレイルランナーの僕が、ゴルフを嫌いだった3つの理由
こんばんは。先日ゴルフに行って来ました。
場所は栃木県の名門皆川城カントリークラブです。 今年の初ゴルフですが、実は僕のゴルフ歴は12年目で、マラソンから始めた走る歴7年目、トレラン歴5年目をはるかに上回っています。 ゴルフを始めたきっかけは会社の上司となかまがしているからで、僕は以前から大のゴルフ嫌いで嫌々始めました。
嫌いな理由その1
バブルの時は小学生とかでしたが、その時の金を使う娯楽というイメージが抜けない。
うちの親は自営業で、自宅で黙々とし働いていたため、バブル時代の浮かれた娯楽とは無縁です。そのために当然僕も無縁。
嫌いな理由その2
ゴルフ場は環境破壊で成り立っているというイメージが抜けない。
これまた、バブル時代のイメージ的な話です。
実は僕のゴルフ嫌いを変化させようとして始めたことはまずはこのイメージを払拭すること。
日本で里山の環境の素晴らしさについて書かれた本に出会えたのです。その著者はゴルフ場についても言及しています。
ゴルフ場が環境破壊しているというのは、大半がイメージから作られていること。その例を当時の記事や、間違った写真などを取り上げて理論的に内容分析。
大くのゴルフ場では無農薬などを使用して環境に配慮した芝の管理をしていることや、ゴルフ場の中自体が里山としての、生物にとって大事な生態系の一部になっていることなどが、書かれている。
トレランをすることによって環境問題に関心を持つようになった自分のアンテナがこの本を捉え、ゴルフ嫌いの大半の自分の理由が払拭されました。
嫌いな理由その3
へた。
これを言ったら身もふたもないから最後に持ってきました。 今だにスコアで100をきれません。 上記の理由によるゴルフ嫌いで当然付き合いのためのゴルフ。上達するわけがない。
なので、自分の中でイメージを変えて今ではまぁたまにですが練習に励んでます。
そして、トレイルランナーはじつはゴルフをする時に独自の楽しみ方があるのです。
またの機会に紹介しますね。ではでは。
2016年ラストラン
こんばんは。12月31日晴天。今年最後の締めくくりとして行って来ました、ホームコースの青梅鉄道公園に。
ただいつもの榎峠までの往復ランとは色をつけようと、二俣尾駅に途中でいったん降り、道路をはさんで向こう側の山へと入って行きます。
いつものコースを少しそれただけで新発見！
こうした水場をみると何故か、興奮します。いやされるんですよね。
そして目標地点の日の出山レコ到着。
大晦日らしい雰囲気満載。普段山中ではあまり人に会わないから、たまにはこういう感じもいいですね。記念写真をパチリ
そしてここで極め付けのしんアイテム、僕の好きなモンベルが出した、ALPINE THERMO BOTTLE 0.9の出番。
これで、コーヒーにカップラーメンをいただきます。かの有名な山専ボトルにも引けを取らない保温力。朝お湯を入れて約5時間後ですが、殆ど温度が変わらないんじゃないかと思うほど超熱々。 幸せだな〜。
そして休憩後は快適なトレイルを快走して、
最後は締めの御岳神社。
今年は会社の忘年会が邪魔してここの大会をキャンセルしたんだよなー。だから最後はここで締めました。
あとは、御嶽駅までロードランして電車で青梅に帰還。 2017年の今年はどうなるやら…。
みなさんも身体には気をつけていい年になりますように。
第6回富士忍野トレイルラン大会
行って来ました、忍野村。大好きな場所です。2011年の正月には写真詩の本を出版するために、泊まりこんだ大橋荘。まさか、トレラン大会のために戻ってくるとは。
朝起きると天気は曇り。走るためなら好天気だが、この大会の見所は富士山が見える絶景なんです。そういう意味では残念賞。
ウェーブスタートですがやはり、渋滞はありました。 でもこないだの道志村と比べたら…。
約15キロ地点のエイドはビビリました。だって3時間半もたつのに残りは半分以上。
自分の調子が悪いのか、コースがやばいのか
自問自答です。
後で分かった答えは両方でしたが。
後半は走れる区間もあり、目標の6時間切りまであと一歩。6時間1分23秒でゴールでした。
途中脚が攣りました。登り対策したのに、悔しい。
練習方法は見直さないと。 来月は初の40キロ越え、美ヶ原です。
あー、2日後の今日も、脚かなり痛いっす。
陣馬山トレラン大会に向けて
こんばんは。お元気ですか？
来週日曜日、11月9日に陣馬山トレラン大会にでます。
今日は休みだったため、一週間前のハードな練習日。
本当は山トレしたかったんだけど、昨日の社員旅行での体調を整える意味もあり
ロードのロング練習にしました。
狭山自転車ロードを30キロ3時間。
体重が少し重いせいか、スピードには乗れません。
25キロすぎは脚が重くなりました。
たまにトレランしたからって極端に脚が強くなる訳じゃないんですね。
やはり普段の練習量が大事。
今更言ってもあと一週間。 脚をベストに整えて勝負です。
それではた。
On the road
こんにちは。皆さん、連休いかがお過ごしでしょうか？
今僕は伊豆にいます。 今日は暖かいです。 バスで移動中です。
この移動の感覚が好きだ
On the road
ジャック ケルアック
ビートジェネレーションというアメリカのカルチャーに憧れた学生時代
そして貪るように映画を観続けた
暗闇のスクリーンで僕は沢山の発見をした
生きる意味を見つけようとしていた混沌の青春時代で、感銘を受けたアーティストの存在があったから僕は時を過ごせた
On the road
この移動している感覚が好きだ
大人になりたくなかった僕はもういない
時は流れ行く
またひとつ夏が過ぎ、
新しい冬が近づいている
移動中のあなたは
何処に向かっていますか？
ダイエット 1ヶ月で7キロ痩せるためにしたたった4つの事柄
こんばんは。 今雨が降っています。
僕は雨が好きです。きっと音のせいなのかな、落ち着くんです。
そんな静けさの中、僕のダイエット経験を綴ります。
タイトルのように、たった4つのことをしただけで7キロ減。3ヶ月後には10キロ減り、なんと高校生の時の体重まで落ちました。
何をしたのか早速本題です。
1 怒りを持つ‼︎
いきなりなんだ〜、とお思いかもしれませんが、これ一番重要です。
言ってみたら、一番根っこの動機だとお思います。
なんとなく痩せたいな〜、見た目良くなりたいな〜、程度ではまず続きません。
僕が強く心に思った瞬間は仕事中でした。
機械のセットする時にちょっと狭いところに身体を潜りこませます。
その時です。 脇腹のたるみが非常に気になりました。 いや、むしろ自分に怒りを覚えました。 1秒でも早くセットしたいのにこの脇腹のたるみは邪魔だ。
もう我慢出来ない‼︎
これが僕の動機です。
人によって様々だと思いますが、ダイエットを始める人には少なくとも今のままではまずい！
と思う瞬間があるはずです。
それを怒りとして心に誓うのです。
必ずや、原動力となるはずです。
2 摂取カロリーを把握する
これ基本だと思います。高カロリーや高糖質な食べ物は避けます。
自分が食べるもののカロリーを必ず調べて下さい。
スマホが主流の現在では簡単に調べられます。 そして1日のカロリー摂取量を計算して下さい。
3 運動する
要するに、摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せるのは確実のはずです。 最初は2キロ位のウォーキングでいいと思います。
1週間も続けると、身体が慣れます。
そしてたらおすすめはマラソンです。
とにかくゆっくりと走れる距離を継続して続けます。
僕は4キロ位の距離を週に4日程走ってました。
あと泳げる人なら水泳は効果的です
カロリー消費ダントツです。
住んでる市のスポーツジムなどを活用して下さい。 安いし、気軽に通えます。
自分が継続して出来る運動をとにかく続けることが大事です。
4 体重を毎日計り、記録する
これも大事です。 自分が怒りを覚える体重をとにかく計って下さい。
最初はまるで変わらなかもしれません、
が！、ある日から体重が落ち始めます。
それを信じて継続します。
今やってる運動は2週間後の体重に反映されるはずだ！
僕はこう思ってモチベーションを保ちました。
人間単純です。 ちょっとダイエットを始めて、効果がわからないとすぐに心が、折れます。
だから今やってることは先の結果につながると言い聞かせるのです。
以上のことを実践して僕は結果を出しました。
思い立ったらすぐに始めて下さい。
きっとあなたも痩せるはずです。
それではまた。
